¿Qué tipo de alimento come un hombre para nutrir sus riñones? Inventario de ingredientes alimentarios y tratamientos dietéticos populares en Internet
Recientemente, los temas sobre la salud de los hombres y la terapia dietética han ganado popularidad en las principales plataformas sociales. Este artículo combinará las acaloradas discusiones en Internet de los últimos 10 días para elaborar una lista científica y efectiva de ingredientes tonificantes de los riñones y sugerencias de consumo para ayudarlo a mejorar la salud de los riñones mediante ajustes en la dieta.
1. Los 10 mejores ingredientes tonificantes de los riñones son objeto de acalorados debates en Internet.
| Clasificación | Nombre del ingrediente | Índice de búsqueda caliente | Funciones principales |
|---|---|---|---|
| 1 | semillas de sésamo negro | 98.000 | Nutre la esencia de los riñones y mejora el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas. |
| 2 | ostra | 87.000 | Rico en zinc, mejora la calidad del esperma. |
| 3 | ñame | 72.000 | Tonificar el bazo y los riñones, mejorando la espermatorrea por deficiencia renal. |
| 4 | baya de goji | 65.000 | Nutre el hígado y los riñones, mejora la inmunidad. |
| 5 | frijoles negros | 59.000 | Reponer los riñones y diluir el agua, mejorando la caída del cabello. |
| 6 | nuez | 53.000 | Calienta y nutre el yang del riñón, mejora la fatiga cerebral. |
| 7 | cebollino | 48.000 | Tonifica los riñones y fortalece el yang, y entre la gente se la conoce como "hierba Qiyang". |
| 8 | pepino de mar | 42.000 | Reponer tanto el yin como el yang para mejorar la función sexual |
| 9 | cordero | 39.000 | Calentador y nutritivo yang de riñón, la primera opción de tónico en invierno. |
| 10 | morera | 35.000 | Nutre el yin y la sangre, mejora la deficiencia de yin en los riñones. |
2. Recetas tonificantes para los riñones recomendadas por expertos
1.Gachas de sésamo negro y nueces: 30 g de semillas de sésamo negro + 20 g de nueces + 100 g de arroz japónica, cocine a fuego lento hasta que espese. Comerlo por la mañana y por la noche puede mejorar el tinnitus debido a la deficiencia renal.
2.Sopa de ostras y tofu: 200 g de ostras frescas + 1 trozo de tofu tierno + 3 rodajas de jengibre, guisar en caldo durante 15 minutos, complementar con zinc 2-3 veces por semana.
3.Sopa De Costillas De Cerdo Con Ñame: 300 g de ñame con barra de hierro + 500 g de costillas de cerdo + 15 baya de goji, guisado durante 2 horas, apto para personas con debilidad prolongada en la cintura y las rodillas.
3. Precauciones para una dieta tonificante de los riñones
| Cosas a tener en cuenta | Instrucciones específicas |
|---|---|
| Combinación de ingredientes | Evite comer cordero y vinagre juntos, y los pepinos de mar y los caquis no deben comerse juntos. |
| Frecuencia de consumo | Se recomienda consumir ingredientes tonificantes de los riñones cada dos días para evitar una sobredosis. |
| Distinción física | Si tiene deficiencia de yang de riñón, debe elegir cordero/puerros; Si tienes deficiencia de yin renal, debes elegir frijoles negros/moras. |
| Grupos tabú | Los pacientes con gota deben comer mariscos con precaución y los diabéticos deben controlar la cantidad de baya de goji que consumen. |
4. Métodos eficaces para tonificar los riñones probados por los internautas
Según datos de votación de una determinada comunidad sanitaria (tamaño de muestra 5327 personas):
| método | eficiente | Ciclo efectivo |
|---|---|---|
| Consumir semillas de sésamo negro durante 1 mes. | 78,6% | 3-4 semanas |
| Consume ostras 3 veces por semana. | 85,2% | 2-3 semanas |
| Sustituto del desayuno de ñame y baya de goji | 72,3% | 4-6 semanas |
5. Consejo de un médico profesional
El profesor Wang de la Universidad de Medicina China de Beijing señaló: "Se necesitan más de tres meses para que la terapia dietética para nutrir los riñones sea efectiva y debe coordinarse con un horario regular. Se recomienda batir los frijoles negros, el arroz negro y las semillas de sésamo negro hasta obtener granos en polvo y beberlos con una cucharada todos los días. Esta es la forma más suave y duradera de nutrir los riñones".
Recordatorio final: los pacientes con deficiencia renal grave deben buscar tratamiento médico lo antes posible y la terapia dietética sólo se utiliza como medio auxiliar. Mantener un ejercicio moderado, controlar el tabaco y el alcohol y reducir el trasnochar son las formas fundamentales de proteger los riñones.
Verifique los detalles
Verifique los detalles
es
